ile mozna

Ghorta, mam 3 pytania do tego ciasta, zakładam, że głupie %-) Jak obliczas wartość kcal i BTW jednej porcji? Ile gram Ci wychodzi na jedną porcję? I last but not least - czy można zamrażać? Dzięki! Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2016-01-15 16:16:45

[...] chyba norma przy takich imprezach. Puszu. };-) Zwykle olewam ten parametr, bo mam świadomość, że endo je solidnie zawyża. Kiedyś jak to sobie obliczałam, to wyszło mi że około 2x, czasem mniej, czasem więcej. Także o ile przypadkiem zwrócę na nie uwagę, to dzielę. Rysunek miał podsumowywać dystanse i czasy, kalorie się załapały przy okazji. ;-)

[...] poprawić czyt. zredukować to to zrobię, jak nie to nie - co przywioze to przywioze, teraz mam free time, a jak widać nie robię tego na pałę i nie żre słodyczy i fast foodów ile wlezie - wpada żarcie, którego na co dzień w diecie nie ma, ale nie są to ilości w tonach, do tego coś tam pomacham i w mojej opinii to bardzo fajna opcja na taki okres, [...]

[...] na temat aerobow na czczo na podstawie wlasnego doswiadczenia. Wezmy rok 2007. Do wiosny tego roku moj rekord w wyciskaniu wynosil 100 kg, a ciezary takie jak 75-80 podnosilem, odpowiednio, 12-8 razy bez zadnych problemow. Na wiosne 2007 (marzec-kwiecien) zaczalem redukcje, a moimi aerobami bylo tylko i wylacznie bieganie na czczo 2-3 razy w [...]

[...] i intensywnie, ale nigdy nie należy łączyć jednego i drugiego." zdr. PS: ty pisałeś o przerwie 8 godzinnej między jednym i drugim. Nie powinno nic złego się wydarzyć o ile odpowiednio się odżywiasz. Jak pisałem wszystko zalezy od kalori. Napewno HIIT mniej pali (o ile pali) mięśnie od aerobów. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-07-06 [...]

Po zakończeniu tego sezonu można zrobić małe podsumowanie z poprzednich lat jak to wyglądało i kto ile ma zwycięstw w historii :-P Tak sobie sezo 2007 przeglądałem gdzie było 18 drużyn i Black nas wszystkich zdeklasował hehe za to ja mogłem się pochwalić najlepszym atakiem w 38 meczach 57 bramek :-)

[...] albo nie wiesz, miałaś same spadki w obwodzie pleców, tyłka, pasa, a twierdziłaś ze stajesz sie masywniejsza i co mamy na to powiedzieć? ze może nie wiesz czego chcesz , ile razy to samo powtórzyć, że widoczne mięśnie to wrażenie masywniejszej sylwetki i kobieta mająca 30 cm w ramieniu tłustym nie usłyszy ze jest masywna a kobitę mająca [...]

[...] lat - osoby ktore zaczynaja swoja przygode z tym sportem i nie maja o tym zadnego pojecia Pierwszej grupy nie trzeba komentowac... Druga grupa to osoby ktore wiedza na ile moga sobie pozwolic robia to swiadomie - wiedza czego sie spodziewaj i na co sie decyduja - znaja tez skutki uboczne - mozna powiedziec ze jest to brane "z [...]

[...] 8X - zatrzymanie na 3s 8X - zatrzymanie na 4s 10X - proste ręce 10X - zatrzymanie na 2s 10X - zatrzymanie na 3s ostatnia seria - bezcenna! ;-] D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) robię źle, nie ogarniam tego. próbuję wg tego tego opisu, ale i tak źle się ustawiam.* pod okiem Viki dobrze robiłam. nagram, albo złapię Viki! %-) [...]

[...] najgłębszym) normalnie sobie ugotować ryż, a na drugim połóżyć np. rybę i warzywa. Chyba.. nie? ;) Zamierzam sobie w końcu kupić właśnie te garnki i powiedzcie mi proszę, ile czasu potrzeba, żeby taki filet z mintaja / innej ryby się ugotował? I ile potrzebują mrożone warzywa? Bo chciałbym sobie robić makaron w dolnym garnku, a w tych wyższych [...]

black_cat_92 - dzięki, to miłe co piszesz. Ludzie zawsze są zdziwieni, gdy mówię ile ważę. Nawet przy 72-75 kg się dziwili, bo wyglądam wtedy szczupło, ale wzrost robi swoje. Czekamy na dziennik! ======================================================================== Melduję się po powrocie. Odpoczęłam. Fizycznie i psychicznie. Dużo leżałam ;). [...]

[...] rąk królewskich w czasie gonitw, które zapowiadano na chrzciny, bo na to dawno zarobił, ale potem co? Pojedzie do Juranda ze Spychowa, będzie mu pomagał, natłucze knechtów, ile się da - i na tym koniec. Knechci krzyżaccy to nie rycerze z pawimi piórami na głowach. Więc w tym utrapieniu i niepewności, widząc, że bez szczególnej łaski Bożej [...]

[...] zbilansowany sklad to w jakim celu bierze sie odzielnie białko czy carbo? na samym gainerze nie dało by rady? 4)jak długo mozna brac gainera? czy maoge cały czas bez przerwy np. rok, czy np. przez miesiac, czy dwa i przerwa? 5) moj staz to na serio jakies 3 miechy. Czy Olimp byłby dobrym gainerem? Na jak długo starcza taki gainer i ile kosztuje?

[...] mogę popłynąć, będę musiała uważać na mój nieposkromiony apetyt %-) u mnie na serio czasami mam wrażenie, że nie ma dna w tej studni ;-D druga obawa dotyczy tłuszczy, bo o ile węgli wiem na oko ile jeść to tłuszczami wiem że poszaleję, bo mi się tyle przepisów marzy, a tam tyle "fajnych" dodatków ;-) nigdy nie byłam kucharą, gdybyście zobaczyły [...]

[...] wyglądu zewnętrznego, bo to nie wszystko zrozumiałam, że najważniejsze jest to, co jest w głowie i gdybym tego nie zrozumiała nie osiągnęłabym tego, co mam teraz. Nie ważne ile mam teraz mniej centymetrów, czy kilogramów ważne jest to, że zmieniło mi się podejście do własnej osoby, do tego, co robię. Wiara w siebie i w to, że potrafię przeważa [...]

[...] I posiłek 5 kromek chleba razowego (na zdjęciu 3, bo 2 już zjadłem %-) ) Pasta z jaj (nie mam pojęcia ile zjadłem %-) ) http://img339.imageshack.us/img339/5334/kanapkizjajem.jpg II posiłek Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 150g Warzywka III posiłek Ryż biały 100g Pierś z [...]

[...] z bardzo dobrej strony, na szczególne uznanie zasługuje para zawodników, którzy zmierzyli się w kategorii do 65kg Smolarski Ariel vs Snowacki Wiktor. Jedna z najlepszych, o ile nie najlepsza walka zawodów, bardzo wysoko oceniona zarówno przez organizatorów jak i publiczność, oraz również przez naszego gościa, który zwrócił uwagę, że w klasie B [...]

[...] tłustych. Staram pić się dużo wody. Po każdym posiłku pije 0,5 litra zielonej herbaty (duży kubek). Myślę że teraz problem leży w węglowodanach. Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem jeść dokładnie węglowodanów a ile białka. Obecnie nie jem zbyt dużo. Staram się jeść regularnie ,ale niestety nie zawsze mogę, czasem nawet zapomina się o tym [...]

@tarkus dziekuje za miłe slowa. 1. Nie daje obecnie wegli, dawalem przez 1sze 20dni co 10dni. Zrobilem 2 ladowania po 300w (1dniowe) po czym stierdzilem ze juz ich nie bede robic, bo po wybiciu z ketozy sie fatalnie czułem przez 2-3dni, zreszta weglowdany przestały mi smakowac, a moze inaczej smaki ktore lubie na weglach uzyskuje na tluszczach :) [...]

W jakim celu te mleko? ja przetwory mleczne tzw smietane,maslo stosuje glownie jako zrodlo energii tluszczy krotko lancuchowych - ile gramów krótkołańcuchowych tłuszczów dostarczasz z nabiału? Pytam bo dla przykładu masło zawiera ich mniej niż 1g na 100g... Jesli mleko ma byc do smakau to 100ml raczej nikomu nie zaszkodzi, ale kupowal bym [...]